5 תשובות
תלוי במטרה שלך ובתוכנית האימונים כמובן
כמות חזרות יותר גבוהה
מה שמשנה זה הגירוי שהשריר "מרגיש"
אפשר להגיע בשני הדרכים האלו לאותו הגירוי ואז זה אותו הדבר מבחינת הגדילה
אפשר להגיע בשני הדרכים האלו לאותו הגירוי ואז זה אותו הדבר מבחינת הגדילה
משקל עדיך על חזרות
כי המטרה שלך זה לעייף את השריר ,לשים משהו שינגד את השריר שלך מלעלות
כי המטרה שלך זה לעייף את השריר ,לשים משהו שינגד את השריר שלך מלעלות
*וזה גם זמן קצר יותר לאימון
באותו הנושא: