עשיתי אתמול דדליפט רומני וכואב לי הגב

יהיה בסדר גם לי זה קרה פעם אחת אבל תשתדלי שזה לא יקרה יותר

אל תעשי את זה יותר בינתיים כי כנראה הטכניקה שלך לא נכונה. אחרי שהכאב יעבור תנסי שוב אבל הפעם תשאלי מאמנ/ת איך לעשות טוב ומה את לא עושה נכון ותצפי במדריכים ביוטיוב

שואל השאלה:
אני בחיים לא נוגעת בתרגיל הזה שוב . אני כרגע ממש מפחדת שפגעתי בגב שלי

תקשיבי פעם אחת לא תעשה כלום פשוט תנסי לשפר את הטכניקה שלך את לא צריכה לוותר על התרגיל הזה. כשעשית עם דמבלים כאב לך בגב?

שואל השאלה:
עם דאמבלים לא כאב לי . עשיתי נכון עם דאמבלים
אבל לא יכולתי להעלות במשקל כי זה הכאיב לי ביד אז ניסיתי עם מוט ואני ממש מתחרטת

אז או שתחזרי לדמבלים או שתבקשי מהמאמן שילמד אותך איך לעשות עם מוט בצורה נכונה שלא תכאב בגב

אולי תלכי לבדוק?

אני חושבת שכדאי לך להמשיך עם משקולות, האחיזה היא כנראה מה שהפריע לך
תנסי אולי להשתמש ברצועות/מגנזיום