איך אפשר לשחרר שריר תפוס? עשיתי אתמול אימון וכל הרגליים תפוסות ומחר יש עוד אימון

לא לעשות אימון על אותו שריר אם הוא תפוס זה רק יכול להזיק, השריר לא הספיק להיבנות
ולשאלה- מתיחות וחימום של האזור ובעיקר לא להפעיל אותו

שואל השאלה:
אין לי ברירה האימון זה חלק משיעורים שאני לוקחת^

תבקשי אולי משהו קליל, גם בהתחלה במיוחד עומס על הגוף ולא בהדרגה זה לא טוב

שואל השאלה:
אני אעשה פשוט מה שאני יכולה תודה בכל מקרה

בכיף מקווה שתעשי את הכי טוב(: