מזה פחמימות בריאות

אין דבר כזה

זה לא אמיתי.

אורז מלא
פסטה מחיטה מלאה
לחם מקמח מלא

פחמימות שגורמות לשובע בבטן ומיוצרות לא על ידי מפעלים אלא בטבע לדוגמה, ויש בהם המון ויטמינים ומינטרלים
נגיד קינואה אורז כוסמת בורגול פסטה מקמח מלא

בטטה, תפוח אדמה, שיבולת שועל, לחם שיפון/כוסמין/חיטה מלאה, בורגול, כוסמת, קינואה, פסטה מחיטה מלאה, אורז מלא/חום/אדום, פירות, תמרים