שאלה לאלה שמבינים בירידה במשקל / דיאטה??

אני די נהייתי אובר משקל ואני מנסה לעשות דיאטה ואני כל הזמן חורגת ולא מצליחה נגיד יש גלידה אז קשה לי לא לאכול ואני אוכלת תנו לי רעיונות לדיאטה לארוחות צמחוניות ואיך להצליח לא לחרוג ולא לאכול דברים לא בריאים כי זה לא אני קונה זה משפחה שלי מה לעשות???
4 באוגוסט 2023, 17:01
ירידה במשקלתזונה נכונהפעילות גופניתהתייעצותגירעון קלורי    
5 תשובות
תורידי את האפליקציה my fitness pal, תספרי את הקלוריות שאת אוכלת ותאכלי בקצבה שהם נותנים לך באפליקציה. אין שום סיבה שלא תוכלי לאכול גלידה זה אפילו לא כזה הרבה קלוריות
A
AreRoei
אפשר בפרטי?
A
Amgosha
וזה שיש במשהו קצת קלוריות לא הופך אותו לבריא, וזה שיש במשהו הרבה לא הופך אותו ללא בריא
אנונימי
מה אפשר בפרטי
A
AreRoei
להפסיק לאכול את הדברים שאת אוהבת ולאכול רק בריא זה לא באמת יעבוד זה קשה את לא תצליחי מלא זמן ובסוף את תאכלי כפול ותעלי במשקל זה בסדר גמור לשלב בין הדברים לאכול בריא ולאכול גם דברים לא בריאים זה בסדר לאכול גם גלידות ושוקלדים והכל
בנוסף יש מלא תחליפים בראים יותר חלקים טעים חלקם פחות יש גלידות ללא סוכר ועם קצת קלוריות פחות מ100 קלוריות לגלידה יש שוקולדים ללא סוכר אני קניתי לי תערובת של פנקייק חלבון אחרי אימון אני מכינה לי זה בלי סוכר ואני ושמה עליו שוקולד בלי סוכר זה בלי הרבה קלוריות וזה ממש טעים וזאת ארוחת בוקר בריאה וטעמה יש גם מלא חטיפים בריאים וחלקם באמת טעמים ועם קצת קלוריות
אז תנסי לשלב בין בריא ללא בריא ובדברים מסויימים תמיד אפשר לחפש תחליפים

יש לך את האתר מתכונים ב10 דקות יש שם מתכונים דיאטים ורובם צמחונים כדי לך להתסכל שם יש מלא דברים
אנונימית