איזה אימונים (להתאמן בבית) צריך בשביל

כפיפות בטן

שואל השאלה:
^^ ועל איזה אימון hiit/טאבטה את ממליצה יש איזה סרטון ספציפי ביוטיוב שאת יכולה לשלוח בבקשה?

אם את רוצה לחטב עוד אברים בגוף שלך ולתת להן צורה- מכון כושר
חיטוב בבטן זה abs workout ותזונה (הרבה חלבונים וגירעון קלורי)

כדי לרדת במשקל צריך גירעון קלורי וכדי להתחטב כמובן צריך אימוני כוח ואכילה מפקת של חלבון, יש מלא אימונים ביוטיוב של משקל גוף עם בקבוקי מים/משקולות שיכולים לעזור, אימוני אירובי רק עוד דרך לשרוף קלוריות, כל עוד את בפעילות או אוכלת פחות ממה שאת צריכה אין סיבה לעשות אותם, הדגש על אימוני כוח