אם אני רוצה להתחיל להתאמן, כדי להרזות איזה סוג אימונים אני צריך לעשות ואיך מתחילים

אני מאוד ממליץ על למצוא לך סוג של אומנות לחימה שאתה מתחבר אליה

צריך אימוני ככח בעיקר כי הם שומרים על מסת השריר ונתונים גוף חטוב
על מנת לרדת במשקל צריך גירעון קלורי או על ידי אימוני אירובי או על ידי אכילה פחות ממה שצריך