6 תשובות
לעשות תרגילים שמפתחים את הגמישות.
שואל השאלה:
כמו?
אנונימי
לעשות. תרגילי גמישות את יכולה להעזר ביטיוב.
אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל פשוט לשכב על הגב ולתת לרגליים לנוח בפיסוק מאונך לגוף בערך 2 דקות ביום. (מומלץ לסגור את הדלת זה ממש מביך כשמישהו נכנס באמצע)
אנונימי
כמה פעמים ביום לשבת בפיסוק כמה שאת יכולה, קצת יותר, במקום שקצת כואב ולעשות את זה 15 דקות בערך כל פעם.. לפתוח מיום ליום ולאר להפסיק.. אחרי זה לא לשכוח לעשות מתיחות..

מקווה שעזרתי, לילה טוב:)
מתיחות כל פעם קצת יותר.. גשרים ושפגאטים וזה
אנונימי
באותו הנושא: