איך אני יודעת אם בבטן יש לי שומן או נפיחות? איך מבדילים

איך את מגדירה בריא? לא הרבה קלוריות ? הרבה ירקות ודגנים מלאים ? ואיך את מגדירה את מה שאכלת ברגיל שלך אחרי השלוש ימים של הביא

שואל השאלה:
הגדרתי בריא זה שאכלתי ממש מסודר 3 ארוחות כל יום,לא לאכול בלילה,לאכול חביתה קוטג חזה עוף אורז באמת דברים שמשביעים וירקות/פירות בקטנה
ואז אחרי השלושה ימים אכלתי פיצות מלוואחים ספגטי וכאלה

אם את נוגעת ומרגישה שזה קשה זה נפיחות
אם רך זה שומן

שואל השאלה:
ואם אני אכלתי פתאום 3 ימים בריא וראיתי שהבטן פתאום שטוחה ואחרי ששוב אכלתי רגיל זה חזר למצב הקודם שלו,זה נפיחות?

אם את קמה בבוקר אחרי 10 שעות של שינה ורואה שהמצב אותו דבר כמו שקמת
בבוקר לפני זה שומן

אם זה תמיד ככה זה שומן אם זה פעם ב אז נפיחות

ממש ממש לא