איך להוריד שומן ונפיחות בבטן?

יש לי בטן יחסית נפוחה ועם שומן בגלל גנים, אני במשקל תקין והעצמות שלי מתחת לחזה קצת בולטות אבל הבטן טיפה גדולה, מה אני יכולה לעשות בשביל להוריד תוך כמה שפחות זמן?