לא מצליחה לישון ואכלתי בשרי מאוחר אז אי אפשר לשתות חלב מה לעשות?איך להרדם?

תשתי חלב אם

תשכבי בתנוחה שנוח לך תעצמי עניים ואל תזוזי בכלל ופשוט תספרי בראש תוך דקה את תרדמי

תעשי שייק עם פירות על בסיס סויה או מים זה ממש טעים

לשתות תה