איך להחזיר את שמחת החיים?

אני מרגישה שאני כל הזמן עצובה וחסרת מצב רוח וזה הורס לי כל דבר, כל יציאה עם חברים אני כבר לא נהנת ומרגישה בודדה ואני מרגישה שזה חסר טעם ואם אני לא יוצאת אני מרגישה בודדה וכל היום במיטה ועבר כבר חצי חופש ופשוט לא עשיתי כלום ואני מרגישה כל כך עצובה בגלל זה כאילו איבדתי את חוש ההומור