איי לא מצליחה לסדר את השעות שינה שלי. איך אפשר לסדר את זה?

30 במרץ 2020, 02:33
שעות שינהלילהעייפותשינההירדמות    
5 תשובות
גם אני לא..
נראלי צריך יום אחד לישון קצת שעות ואז בערב לישון בשעה נורמלית ואז בבוקר לקום בשעה נורמלית
מ
מישהי חמודהה
תישארי ערה עד הערב ואז תירדמי ואז הכל יסתדר לך
~
~Idkoops~
תלכי לישון בתשע או 10 וזה כבר יסדר לך אוטומטית
ה
היי.שלום.כיסא.ליד.חלון
זה שתלכי לישון מוקדם יותר לא יעזור..הרי את לא נרדמת.
היה לי את אותו מקרה עד אתמול פוט תלכי לישון בבוקר כשאת עייפה ותבקשי שיעירו אותך אחרי כמה שעות כי את לא תחזיקי ערה עד הערב אבל אז גם לא תיהי עירנית מספיק בשביל להחזיק עוד יום
א
אנערף כינוי
תכווני לך שעון מעורר לבוקר כל יום שעה אחת יותר מוקדם מהשעה שהתעוררת בה וככה תראי איך את תהיי עייפה יותר מוקדם במשהו כמו שעה עד שתגיעי לשעה שאת רוצה ללכת לישון בה
כ
כן אה_