יש למישהו שיטה להרדם מהר? אני לא מצליחה לסדר שעות שינה כי אני לא עייפה ונרדמת רק בשלוש בלילה

לסדר שעות שינה את צריכה גם לקום מוקדם ככה שלא יהיו לך הרבה שעות שינה ותהיי יותר עייפה
עכשיו השיטה להירדם היא למצמץ מלא במהירות זה עובד טוב

חלב חם. לעזוב את הפלאפון ולהסתובב לצד
לילה טוב

לחשוב על האקס

שירים