מה הדרך/דרכים הכי טובות לרדת במשקל?

לאכול בריא
ספורט

שואל השאלה:
כמו מה?

מה כמו מה

גירעון קלורי
אין דרך אחרת

תזונאית שבונה לך תפריט שבאמת יעזור בדיוק בשבילך כי את מסבירה לה כמה את רוצה לרדת ובאיזה מקומות הכי חשוב לך להשקיע

היא יכולה לבנות לק את האיזון בין הספורט ןלבין התזונה וברור שזה מה שכולם אומרים אבל שתדעי אח שלי היה אצל תזונאית וזה ממש עזר לו

הכי פשוט
גירעון קלורי ולאכול כמה שיותר חלבון
לשתות עד 2 ליטר ביום
לא לאכול בלילה
לעשות ספורט
ומה זה להיות יצירתית?

תצטרכי פחות קלוריות ממה שאת שורפת