מה הדרך הכי טובה לרדת במשקל ברגליים ובבטן?

סרטונים כפיפות בטן פלאנקים ריצות קפיצות וכו

לא צריך אירובי או לרוץ, זה רק עוד דךר לשרוף קלוריות
מה שצריך סה גירעון קלורי דרך ספורט/תזונה והשומן ירד מכל הגוף

שואל השאלה:
^איך להתאמן?

להתאמן ולרוץ