עדיף לאכול לפני אימון בבוקר או אחרי?

תלוי אם זה מסה או חיטוב
בכל מקרה בכללי עדיף לאכול חצי שעה לפני איזו פחמימה בריאה
וארוחה אחרי

תמיד כדאי לאכול משהו קטן שייתן אנרגיה-
פרי, בננה תמר, חטיף אנרגיה או פרוסת לחם עם משהו