אם אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע על אותו אזור השריר שלי יכול להקרע?

לא אבל לא מומלץ

לא בריא בכלל
צריך ימי מנוחה

שואל השאלה:
כיביכול הימי מנוחה שלי הם שישי שבת..
לעשות עוד יום מנוחה גם באמתע השבוע?

כן, הכי טוב לאמן כל קבוצת שריר עד פעמיים בשבוע, זה הבנייה הכי טובה לשריר עם מנוחות
שאת לא נותנת מנוחות ועומס יתר זה רק יכול להזיק