מתיחות לפני אימון בחדר כושר/ריצה זה פוגע בשריר????

בעיקרון ההפך אמור לעשות החלמה מהירה יותר
אני לא עושה מתיחות ואני בסדר גמור

לא ממש לא אין עם זה בעיה