אני בלחץ רצח איך להירגע??טיפים??

את בהתקף חרדה?

לחץ ממה???

שואל השאלה:
בגרות עוד שלוש שעות, לא למדתי ולא ישנתי ובבגרות הקודמת נכשלתי כישלון מוחלט

וגם אני אותו הדבר אין מה לעשות

תפרקי את כל מה שעובר לך בראש על דף, זה משחרר. ואז לכי ללמוד קצת

זה בסדר , התקפי חרדה זה דבר נורמלי לחלוטין . תזכרי שאת שולטת בלחץ , את יכולה גם להוריד אותי ולהפסיק אותי לגמריי , הכל עניין של לעבוד על הראש .
תזכרי שתמיד תמיד אפשר להשלים מקצוע מסויים אחריי בית ספר , כן פחות נחמד עדיף לסיים הכל כבר אבל קחי את זה כאופציה זה לא סוף העולם!!! מעבר לכך בטוחה שאת יודעת משהו ויש מצב שאפילו תעברי עם ציון טוב אולי הבגרות תהיה קלה .
תעשי נשימות - להכניס לאף ולהוציא לאט מהפה . הכל טוב לכי לישון אחריי שתרגעי:) בהצלחה