5 תשובות
זה מצויין הייתי ממליץ לשלב מנוחה
עדיף לעשות רווחים אני מתאמנת 4 בשבוע לא רצוף אפשר נגיד יומיים רצופים אבל צריך לתת לגוף לנוח
לא, השריר חייב לנוח, אם אתה מאמץ אותו כל יום הרבה אפשר להיות חולים
אין בעיה להתאמן 4 פעמים בשבוע,
אבל תחלקי את זה ליומיים ויום מנוחה ואז עוד יומיים.
מנוחה חשובה לגוף מאוד.
אבל תחלקי את זה ליומיים ויום מנוחה ואז עוד יומיים.
מנוחה חשובה לגוף מאוד.
באותו הנושא: