איך מתחילים להתאמן בבית??

תחפשי סרטונים

שואל השאלה:
ניסיתי את האימונים של קלואי טינג חודשיים והפסקתי כי ראיתי שאין הרבה שינוי

אני מתאמנת בבית כבר כמה חודשים אני עושה את האימונים של madfit ביוטיוב וממש רואים תוצאות

שואל השאלה:
אנסה תודה רבה!

תנסי להפחית פחמימות וסוכר ותאכלי יותר חלבונים ותנסי לרוץ או תרגילים אחרים

להתחיל מסרטונים ביוטיוב, לשמור על תזונה וחלבון מספק, לדעתי תתחילי עם סרטון הדרכה של תרגילים לכל קבוצת שריר, משהו ללמוד ממנו, כמובן להעלות בהדרגה את העצימות והכמות, עם מספיק ימי מנוחה