איך זה מבחינת החלבונים?והקלוריות יותר מידי?

כלום קלוריות זה לא מספיק

טוב מבחינת חלבונים
לא הרבה קלוריות

שואל השאלה:
כמה קלוריות?
ואיך לא מספיק זה ארוחה אחת

אם תאכל נגיד 3 ארוחות כאלה ביום זה יותר קשה לבנות שרירי כי אתה תרזה כי אין קלוריות

לטונה 151
20 גרם חלבון
בביצה אחת יש 96 קלוריות עם 9 גרם חלבון אז תכפילי
לא יודעת לחשב חצי קטן של גמבה
וב קרקרים 78 קלוריות
זו ארוחת בוקר מעולה
כל הכבוד

שואל השאלה:
איזה הגזמה 3 זה יותר מידי
כמה קלוריות זה?

שואל השאלה:
אז בערך 500 קלוריות
זה המון

הערכים ממש טובים
גם מבחינת החלבונים
את יכולה תמיד לחתוך קצת את הקלוריות בארוחות אחרות ביום

שואל השאלה:
בדרכ אני אוכלת ארוחה גדולה כזאת ואז פירות וזהו

הייתי ממליצה לך במקום רק ארוחה אחת 3 קטנות אבל מה שאת עושה גם מעולה

זה כארוחת בוקר סבבה לגמרי, הרבה חלבונים וכמות קלוריות סבבה לארוחה