יש פה יותר מ1200 קלוריות ו65 גרם חלבון?

בקשר לקלוריות אני מאמין שכן
בקשר לחלבון אני צריך לבדוק שנייה

את יודעת כמה גרם החזה עוף וכמה גרם השווארמה?
וגם הגבינה כי בלי זה אי אפשר באמת לדעת

שואל השאלה:
וואי האמת שאני לא יןדעת אבל בחזה עוף אחד יש בערך 17 גרם חלבון, אז 2 כאלה זה בערך 30-35 גרם חלבון. ו35 ועוד 20 גרם חלבון זה 55 גרם חלבון פלןס מינוס. פיתה זה עוד משהו כמו 9 גרם חלבון ואכלתי 2 כאלה. אז ניראלי סבבה לא?

זה יוצא יותר כי יש גם את הגבינה שזה גם הרבה אז כן זה סבבה לגמרי

שואל השאלה:
סבבה תודה

אבל איך את יודעת כמה גרם חלבון את צריכה? השתמשת בנוסחה או שסתם חשבת ככה?

שואל השאלה:
בדקתי לפי מדידות גוף

על זה עוד לא שמעתי אבל יש דרך אחרת יותר מפורסמת שזה פשוט 1.6-2.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף שזה יותר טוב כי זה טווח מספרים

שואל השאלה:
נו כן^ לזה התכוונתי שאמרתי לפי מידות גוף

אה אוקיי לא הבנתי פשוט