3 תשובות
חמאת בוטנים, גבינות, ובכללי כל דבר שמלא בשומן כמו אגוזים. בכל גרם שומן יש 9 קלוריות בעוד שבפחממות סיבים וחלבון יש 4 לגרם.
אבל חשוב לנסות לעלות במשקל עם אוכל בריא ולא סתם לאכו לכל מה שרוצים.נ
אבל חשוב לנסות לעלות במשקל עם אוכל בריא ולא סתם לאכו לכל מה שרוצים.נ
שואל השאלה:
תודה אחי יש לך עוד
תודה אחי יש לך עוד
חמאת בוטנים, תשלב את זה עם מה שאתה יכול
יש גם את כל הפחמימות כמו אורז, קינואה, פתיתים ופסטות וכל העמילנים כמו תפוחי אדמה, בטטות וכל אלה. ותקפיד לאכול אגוזים זה יעזור לך ממש
יש גם את כל הפחמימות כמו אורז, קינואה, פתיתים ופסטות וכל העמילנים כמו תפוחי אדמה, בטטות וכל אלה. ותקפיד לאכול אגוזים זה יעזור לך ממש