איזה מאכלים דחוסים קלוריות?

להשמין?פחמימות ריקות

פחמימות ושוקולד

אגוזים למינהם
כל חמאת אגוזים (בוטנים,שקדים,אגוזי לוז)
טחינה
חלווה
חומוס
גבינות עם שומן גבוה
שמן זית או כל שמן אחר
חמאה
רטבים

גבינה צהובה 28%.
לשים הרבה (אבל הרבה)גבינה צהובה בלחם לבן עם חמאה בקלות 1000 קלוריות
אתמול אכלתי רק ככה, הגעתי ל4000 קלוריות ב3 ארוחות ואני אקטומורף אחושרמוטה
גם הרבה חלבון
הבעיה שגבינה צהובה נמאס מהר

אנשים כאן כותבים דברים שהם אומנים דחוסים קלורית אבל זה רק שומנים כמעט. אי אפשר לאכול כל היום שומנים צריך גם פחמימות וחלבון.

^אחי אני מת
גבינה צהובה הרבה שומנים והרבה חלבון מה אתה מזיין תשכל

מאה גרם גבינה צהובה 349 קלוריות 25 חלבון

גם מה הבעיה בלי קשר
היא רוצה קלוריות לא חלבון
אולי היא בתת משקל והיא צריכה לעלות בשומן, אין לה באמת סיבה לאכול חלבון אם זה לא לבניית שריר

אתה רציני? אתה חושב שזה בריא לבסס את כל התזונה על שומנים? תסתכל מה רושמים כאן, הכל שומנים. ספציפית מה שאתה כתבת יש בו גם חלבון אבל זה לא העניין, כי גם כמו שאמרת היא לא צריכה כמויות ענקיות של חלבון אם היא לא מתאמנת. העניין הוא שצריך לאכול אוכל מגוון ומכל קבוצות המזון. לקבל גם פחמימות, גם שומנים וגם חלבונים, וכן גם סיבים תזונתיים וויטמינים שונים.

אתה ענית כאילו התשובה שלי הייתה "את חייבת מלא מלא חלבון!!!!" כשמה שאמרתי זה לאכול מגוון.

אגב גם גבינה צהובה זה דבר ממש לא בריא בכמויות גדולות. אולי יש 349 קלוריות ב100 גרם, אבל יש בזה גם 16.8 גרם שומן רווי, שזאת כמות עצומה (זה יותר מההמלצה היומית).

אוקי
למה אתם מזיינים תשכל?
היא לא ביקשה אוכל בריא
היא ביקשה אוכל דחוס בקלוריות
והבאתי לה אוכל דחוס בקלוריות זה הכל

אחלה, רק שהיא שאלה את השאלה הזאת מסיבה מסוימת, לא סתם מתוך עניין, נכון? היא שאלה את זה כדי לקבל מאכלים שאותם היא תוכל לאכול בשביל שיעזרו לה להשמין. לכן מן הסתם להציע לה לאכול כמויות עצומות של גבינה צהובה (כמו שאתה המלצת) זה דבר מסוכן כי יכול להיות שהיא באמת תעשה את זה.