כמה זמן צריך לעשות מתיחות לשפגט ביום??

תשובה אחת

אני פשוט הכרחתי את עצמי להיות בשפגט 3 דקות כל יום וכל רגל,(גם כשלא הצלחתי לרדת עד הסוף)ואחרי 4 ימים פשוט הצלחתי לרדת עד הסוף

אנונימית

באותו הנושא:

אני עושה מתיחות כל יום 15 דקות בערך והשפגט אמצע שלי לא משנה מה *פשוט לא משתפרר* מה אפשר לעשות ?

אם לא נולדתי עם גמישות יתר, אבל אני עושה מתיחות כל יום, אני אצליח להגיע לשפגט?

אם אישה בת 50 תעשה כל ערב מתיחות ברגליים גם היא יכולה להגיע לשפגט?

אתמול עשיתי מתיחות בשביל שאני אוכל לרדת לשפגט והיום כואב לי ממש, זה בגלל שהשרירים מתוחים?

למה צריך יום למתיחות אם אפשר למתוח בכל יום?

אם אעשה עשר דקות ביום מתיחות, תוך כמה זמן אוכל להיות גמישה ולעשות שפגט וכו׳?

יש פה מישהו שמבין בשפגטים וכאלה, מתיחות/גמישות?

אני מנסה לחזור לעשות שפגט ומתיחות וכולי

לאנשים שמבינים בשפגטים או מתיחות בכללי עזרה בבקשהה

אפשר לעשות שפגט או כמעט שפגט ביום אחד?

אפשר לעשות שפגט בחודשיים אם לעשות מתיחות ולפני זה את ממש לא גמישה?