5 תשובות
כן
כעיקרון לא יותר משתים ביום
תלוי בתזונה בשרת קלוריות גם
כעיקרון לא יותר משתים ביום
תלוי בתזונה בשרת קלוריות גם
הרבה חלבון יכול לעשות עצירות כדאי לוודא שהכל טוב ולשתות הרבה מים :)
4 סקופים מניחה שמדובר ב80-100 גר חלבון.. הכל ביחס למשקל גוף ולמטרות שלך
4 סקופים מניחה שמדובר ב80-100 גר חלבון.. הכל ביחס למשקל גוף ולמטרות שלך
לא
כן ימטורפת איך את מסוגלת
עדיף להגיע לצריכת החלבון שלך כמה שיותר מאוכל ופחות מתוספים. זה כנראה בסדר אבל לא אידאלי.
באותו הנושא: