לרוב אני לוקח 2 סקופים אבקות חלבון ביום כולל 2 ביצים שקדים אגוזים 2 כוסות חלב וארוחת צהריים שכןללת דג או בשר זה מספיק

כן

שואל השאלה:
מזה גרם חלבון?

שואל השאלה:
חבר אמר לי שאני צריך לקחת פי 2 ממשקל הגוף אני שוקל 70 אז לקחת 140 חלבון

שואל השאלה:
אני מתאמן בידיוק כמו שאמרת 3 פעמים יום כן יום לא מתקנים אני עושה בחדר כושר כבר חודש יש תוצאה קצת אמרו לי התרחבתי והשמנתי בחזה בעיקר נראלי טיפה ידיים זה טוב בחודש? ואם אני לא מגיע בול ל140 חלבון לא מספיק? אני אגיד לך מה אכלתי ותענה לי בבקשה על כל השאלות היום אכלתי כרובית שלמה אכלתי 2 ביצים שותה מים בבקבוק כל היום אכלתי טונה נשנשנתי מלא אגוזים שקדים ושתיתי פעמיים שייקים שיש בהם כף חלבון כף חמאת בוטנים חצי כוס שיבןלת שועל בננה קרח וכוס חלב האם זה מספיק לדעתך?

שואל השאלה:
סורי על החיאה

שואל השאלה:
חפירה

שואל השאלה:
הביצים היו ב2 פרוסות לחם

שואל השאלה:
סנדביץ אחד הכוונה

שואל השאלה:
ואה מעדן 10 גרם חלבון