אם אני עושה ספורט ( ריצה) כדי להרזות בערב, צריך לאכול אחרי זה או אפשר לא?

אם אתה מרגיש רעב תאכל

עדיף ארוחה של פחמימות אחרי אימון כדי לתת אנרגיה לטווח ארוך וחלבון לבניית שריר

שואל השאלה:
אבל אני רוצה לשרוף שומנים, מבלי לאבד מסת שריר, ואוכל בבוקר חלבונים

שואל השאלה:
זה משנה אם אני אוכל אחרי אימון בבוקר יום למחרת או חצי שעה אחרי?