איך להרזות מהר )ואני עושה ספורט )

לאט לאט לא חייב מהר
גירעון קלורי אימוני כוח ואירובי

גירעון. קלורי. !

תזונה בריאה זה מה שמרזה, הספורט מחטב

לאכול נכון וספורט סדיר
אנונימי^ לא נכון, הספורט עוזר להגביר שריפה של שומנים וקלוריות מה שמקל על ההגעה לגרעון קלורי שלילי (בעיקר אימוני כוח ואירובי, ריצה הליכה שחיה וכו)

אי אפשר לצפות שירידה במשקל תקרה ממש מהר , זה תלוי בכל אחת ובקצב שלה ובהתמדה ובהשקעה שהיא נותנת מעצמה

לאכול ירקות עם גבינה ולחם דיאטתי

להרזות מהר זה לא טוב, אם את תרזי מהר זה אומר שאת עושה יותר מדי ספורט בלי מנוחה או שאת אוכלת קצת מדי, ושניהם לא טובים
אני מציע שתעשי את זה לאט תספרי את הכמות קלוריות שאת אוכלת ואת הכמות שאת שורפת