יש לי לאחרונה תקופה רעה עם דימוי גוף

שואל השאלה:
אני מתאמנת בחדר כןשר
פשוט תקופה קשה בכללי, גם עם אוכל גם עם אימונים גם עם מוטיבציה

אני ממש מזדהה איתך
אני חושבת שכדאי לפנות לדיאטנית ואולי גם לפסיכולוג לראות מאיפה זה נובע
אם תרצי לדבר אני פה בישבילך

לא יודעת מספיק בשביל באמת להיות בעמדה לייעץ לך.. אבל נראה לי שאם תנסי איכשהו לשנות את המחשבה שלך בקטע של- לאכול בריא ולהיות חזקה ובריאה, ולא מתוך קטע של רזון או גוף מסויים, זה אולי יוכל לעזור לך

עצה לא הכי פופולרית
אבל אם באמת קשה לך עם אוכל
תנסי לעבוד בחדר כושר על חלקים שעושים לך גוף יותר יפה
תחת רגליים בטן אומנם לא תרדי במשקל אבל הגוף יראה יותר טוב ופורפוצנלי

שואל השאלה:
אולי פשוט טיפים לאיך להרגיע את זה
או עצות לאיך להצליח להתחטב בצורה בריאה שלא תעורר כלכך טריגר

לא חושבת שלנו יש ככ איך לעזור לך. אם את מודעת לבעיה הזאת ורוצה עזרה כדאי שזה יהיה מקצועי ולא משטויות שילדים פה יגידו לך..

חשבת לנסות ממש להתחיל להתאמן? (או כל דבר ספורטיבי אחר שמריץ את הגוף)
מהניסיון האישי שלי בנושא, זה מפחית לי את הרצון לנשנש שטויות ואני נהיית רעבה אחרי אימונים (או ריקוד) לאוכל אמיתי, פלוס מרגיש לי שהגוף בריא ואז לא בא לי שטויות, שותה תוך כדי מלא מים
אז אני מכינה לי ארוחות בריאות בבוקר ובערב כזה. בין לבין מנשנשת דברים בריאים כמו פירות ירקות שייקים, לפעמים דופקת בקבוק מים של חצי ליטר וזה עושה לי כזה רוגע ממאכלים לאיזה שעה שעתיים.
עכשיו שלא נטעה לרגעע!! זה לא שאני לא אוכלת שטויות אם בא לי, פשוט זה או קורה לפעמים ואז אני מסכימה לעצמי נגיד מידיי סופש או משהו, או שפשוט אוכלת ממש מעט.

הי, ראיתי את הפוסט שלך, את מתארת התמודדות לא פשוטה, טוב שאת משתפת ולא נשארת עם זה לבד. יכול להיות שהתזונה שלך לא מספיק מזינה וזה גורם לך להיות רעבה, היית רוצה להתייעץ עם דיאטנית שתעזור לך להרכיב תפריט שמתאים לך? בת כמה את? האם את משתפת את ההורים שלך או אדם קרוב אחר במה שעובר עליך?

אני מזמינה אותך לדבר איתנו כאן בצ'ט, בווטסאפ, במייל או באינסטגרם. כמו כן אפשר לדבר איתנו דרך הצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/ , הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
ווטסאפ 054-9424062
מייל [email protected]
אינסטגרם elem.digital