כמה קלוריות צריכה לאכול ביום בדיאטה?

איזור ה1400
תלוי כמה ספורט את עושה

עדיף להתייעץ עם דיאטנית ולא אנשי סטיפס!!

להתייעץ עם דיאטנית יהיה יותר מקצועי ומועיל

לא טוב לספור קלוריות אני עשיתי דיאטה נורמלית הורדתי בחצי שנה 22 קילו מספירת קלוריות יכולים להגיע לאנורקסיה

1500-1600
75+ גרם חלבון, להמעיט בסוכר מעובד, מלח ושמן ולשתות הרבה מים(2-3 ליטר)