אם אני צריכה לאכול 1900 קלוריות ברגיל כמה לאכול בדיאטה?

את צריכה להיות בגרעון קלורי.את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.

שואל השאלה:
כן אבל אם כדאי להישאר במשקל שלי 1900 זה הכמות שאני צריכה לאכול.....
כמה קלוריות לאכול כששאני רוצה להוריד במשקל?

לאכול פשוט פחות מ1900

לרוב מומלץ לאכול 500-300 קלוריות פחות בזמן דיאטה
אז 1600-1400