אם אני צריכה לאכול 1900 קלוריות ברגיל כמה לאכול בדיאטה?

לרוב מומלץ לאכול 500-300 קלוריות פחות בזמן דיאטה
אז 1600-1400

לאכול פשוט פחות מ1900

שואל השאלה:
כן אבל אם כדאי להישאר במשקל שלי 1900 זה הכמות שאני צריכה לאכול.....
כמה קלוריות לאכול כששאני רוצה להוריד במשקל?

את צריכה להיות בגרעון קלורי.את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת מכניסה.