אני מתחילה דיאטה, כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

מה שהדיאטנית/תזונאית המליצה לך

שואל השאלה:
אני מתחילה בלי

תלוי בהרבה דברים
מה הגיל שלך?
מה הגובה שלך?
כמה את שוקלת?
כמה את פעילה ביום יום שלך?

תראי כמה קלוריות את צורכת ואז תנסי להיות בגירעון קלורי שלילי שזה אומר לשרוף יותר ממה שאת מכניסה

אנונימית אם את חושבת שזה איכשהו מצחיק תחשבי שוב.
אני מנסה להחלים מהפרעות אכילה ותגובות כאלה גורמות לי לא לרצות להחלים
את יכולה לגרום להרבה אנשים שקוראים את התגובה הזאת להכנס להפרעות אכילה וגם אם לא הפרעות אכילה את עדיין מסכנת להם את החיים.
את בן אדם דוחה ואני מדווחת על התשובה שלך כדי שלא תגמרי נזק לאנשים

יש מחשבונים בגוגל , bmr

אל תקשיבי לה תעשי דיאטה שהיא בריאה לא דיאטת כסאח ובלי להרעיב את עצמך או עונשים!

גם אם את לא זזה ושוקלת 30 את צריכה לאכול
לא מכירה אותך וכמה שאת זזה ופעילה אבל תתחילי ב1500

שואל השאלה:
מבטיחה אנונימית את אחת המסכנות
ניסיתי להילחם בזה מלא זמן על הדרך שבה אני צריכה לאכול
תודה