מה זה סטים בחדר כושר?

שואל השאלה:
ואיך מרכיבים תוכנית אימונים עם סטים בעצמי?

תדעי איזה סוג ספורט את רוצה, אם את רוצה להראות יותר שרירית תרימי משקולות ותחפשי באינטרנט בהתאם. אם את רוצה לרוץ ולהרים את עצמך תחפשי תרגילים שמחזקים את זה. וטיפ כללי, קפיצה בחבל זה מעולה לחימום

בכל חדכ יש מאמנים שזה בדיוק העבודה שלהם להסביר לך מזה כל תרגיל ואיך עושים ולבנו
לך תןכנית