מה זה סט בחדר כושר?

3*15
3 סטים של 15 חזרות
עושים את התרגיל 15 פעמים
לוקחים מנוחה ואז עושים עוד פעמיים 15 חזרות

זה שם לתרגיל בחזרות שעושים
אם כותבים 15*3 זה אומר למשל 15 סקוואטים 3 פעמים
כלומר סך הכל 45 סקוואטים עם עצירה כל 15

שואל השאלה:
ומה זה אומר להיכנס לסט

להכנס לסט זה שבזמן שאת במנוחה הוא עושה גם סט ואז שהוא במנוחה את עושה סט