חישבתי את כל מה שאכלתי היום(במסה) והגעתי ל2653 קלוריות ו262 גרם חלבון, הגיוני?

שואל השאלה:
כי זה לא הרבה מדי?

שואל השאלה:
אני גם שוקל ממש קצת

אם אתה שוקל קצת אז 262 זה באמת יותר מדי, לא הייתי מציעה לעבור את ה100-120 חלבון
וקלוריות זה תלוי בbmr שלך כמה אתה פעיל