למה אני לא מצליחה להתמיד בדיאטה?

יש לי גירעון קלורי יומי של 900 ליום
היום אני אצל חברה והיא לא בבית,אז פשוט אכלתי אצלה מלא אוכל ואני כל שניה מוסיפה עוד ועוד,... אם אני אמשיך כנראה שאני מחר אשמין מזה אבל לא לאכול עד סוף היום זה גם לא אופציה ,אז מה כן לעשות כדי שאני לא אשמין?

הדיאטה התחילה בגלל אהבה שלי למישהו,ובגלל שאני כבר לא רואה אותו הרבה זמן,וגם אני ממורמרת בלב בגלל זה אני מרשה לעצמי דווקא לאכול ,ואני מרשה לעצמי להרוס לעצמי הכל ,כאילו בכוונה אני רוצה לדפוק לעצמי חרא ,ואחר אני ליטרלי מסתכלת במראה ורואה שדווקא השמנתי,חייבת לציין שבתחילת הדיאטה ירדתי 2 קילו ,עכשיו סוג של החזרתי את זה ואני לא מצליחה להתמיד.
5 ביוני 2023, 11:46
ירידה במשקלהתמדהתפריטיםפעילות גופנית    
6 תשובות
גרעום של 900 זה הרבה יותר מדי ברור שלא תצליחי להתמיד בזה
וגם לפתח משמעת עצמית
ב
במב ללא נוגט
שואל השאלה:
זה לא קשור לקלוריות,זה קשור אליי ,אני מרגישה שנמאס לי כשאני רואה אוכל טעים,ואני מרשה לעצמי קצת ,ואז זה הופך לעוד קצת ועוד קצת עד שזה נהייה מלא ואני אומרת לעצמי:"אוקיי רק היום" ובתכלס זה קורה כל יומים....
אנונימית
זה בעיה, את צריכה לעבוד על זה בכל דבר בחיים צריך משמעת עצמית, אם את לא מצליחה לבד תנסי עם עוד אנשים שעושים דיטאה ככה אחד עוזר לשני
)
):(;):();
שואל השאלה:
הקטע הוא שאין לי
אנונימית
צריך משמעת עצמית
)
):(;):();
אז אולי את לא שובעת מספיק ולא עושה את הדיאטה נכון
ואל תמנעי מעצמך לאכול ממתקים כי בסוף את תשברי ולא תתצליחי להתניד תאכלי כל יופ איזה ממתק אחד עד 150 קלוריות נגיד
ב
במב ללא נוגט