אימונים שאפשר לעשות בבית ששורפים מלא קלוריות ?

לא

ריצה / הליכה ממושכת או כל פעילות ממושכת

כל אימון

יש אימון אלף קלוריות ביוטיוב אבל אישית לא ממליצה להתאמן בבית

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, סקוואטים עם משקל כלשהו/משקולת

6girl9 היא הסיבה למה לא כדאי לשאול שאלות באתר
כי אחרת יענו ילדים
מומלץ להתאמן בחדר כושר , אבל לשרוף קלוריות מומלץ לעשות קרדיו

stfu penny הילדה שאלה אז עניתי, מה רע בלעשות שכיבות שמיכה בבית? לא רואה בזה משהו רע. אני גם מתאמנת במכון ורצוי במכון אבל במידה ואין אפשרות אז בבית
ואל תזלזלי בגיל שלי אני בטוחה שאני יותר בוגרת ממך :)