5 תשובות
עדיף אחרי
כן כדאי אחרי
כדי שלא יכביד על הבטן
כן, כדאי לאכול ארוחה קלה לפני אימון כדי לספק לגוף אנרגיה. אבל כדאי להמתין לפחות 30 דקות אחרי הארוחה לפני שאתה מתחיל להתאמן, כדי לתת לגוף לעכל את המזון ולמנוע תחושת כבדיות במהלך האימון.
אחרי האימון עדיף
באותו הנושא: