לאכול ארוחה מזינה עם חלבון לפני או אחרי האימון?

שואל השאלה:
כן ברור פשוט תהייתי מתי לעשות את הארוחת ערב

אני מעדיפה לאכול אחרי אבל את יכולה לאכול גם לפני וגם אחרי

זה לא באמת משנה
עדיף באופן כללי לא להעמיס על הבטן קרוב לאימון

אין קשר כל כך
תאכל מתי שבאלך באותו יום של האימון בגדול

מה שכן פחמימה לפני אימון יכולה לעזור לאנרגיה (כמובן לא ממש לפני האימון אלא שעה לפני בערך)

אחרי אבל אתה צריך לאכול חלבו במהלך כל היופ

אחרי