תפוס לי הצוואר. מה עושים?

תנסי מתיחות ולסובב את הראש

שואל השאלה:
אני עושה את זה כל הבוקר אוף

מקלחת ארוכה ממוקדת באזור עם מים חמים ועיסויים, אחרי שאת יוצאת מהמקלחת חמצוואר שזה לא יתקרר

שימי משהו חם על הצוואר!!

שואל השאלה:
^עוד פעם אתה? תפסיק לחרטט אותי חחח

מהה אנלא מחרטט

here are some other specific stretches you can try at your desk or in the car that may help you avoid a stiff neck:

roll your shoulders backwards and down 10 times.
squeeze your shoulder blades together 10 times.
push your head backwards into your car head rest or hands and hold for 30 seconds.
bring your ear to your shoulder 10 times on each side.