כמה זמן לפני אימון מותר לאכול?

מומלץ עד שעה לפני אבל את יכולה לאכול משהו קטן לפני אימון

אם זו ארוחה גדולה עדיף שיהיה מרחק של שעה וקצת, ואם זה סנדוויץ' בקטנה עם תפוח או משהו כזה, חצי שעה בערך..