אחים שלי שמתאמנים זה התקדמות טובה?

התחלתי לאמן מתח, שבוע 1 פעם ראשונה
10, 8, 6, 5, 3
שבוע 1 פעם שנייה- 12 8, 6, 5, 5
שבוע 1 פעם שלישית 14 10 8 7 7
פרוגרס טוב? (שני חמישי שישי)
אבל עם כמות זמן מנוחה של 3-4דק