שיבולת שועל זה טוב לאכול לאנשים שמתאמנים ורוצים לעלות במסה?

כן למה לא? אחלה מקור לפחמימה

חובה גם פחמימה ושומן
חלבון יש גם בשיבולת שועל למעשה באיזור ה13 גרם ל100 גרם

שומן האמת לא חייב בשביל העלייה עצמה של המסה, אבל זה כן חשוב לבריאות בלי קשר.
מה שהכי חיוני זה חלבונים ופחמימות.

מה הקשר? שומן זה נחוץ בשביל הורמונים אם יהיי לו בעיות הורמונים בגלל מחסור בשומן יהיה לו טסטוסטרון נמוך שזה הורמון אנאבולי שבונה שריר וברגע שיש טסטוסטרון נמוך קשה מאוד לבנות שריר
בנוסף לא תתרחש ספיגת ויטמינים בלי שומן

אבל חובה חלבון.

^כדי לעלות במסה לא צריך רק חלבון...

אין חלבון