מי שנמצא במצב של גירעון קלורי - איך אתם עושים את זה?

לא לספור קלוריות.

לשתות הרבה מים, לאכןל מסודר, אין שום דבר שאסור פשוט לאזן. אני מתאמנת פעמיים-3 בשבוע אבל אני עושה 15 אלף צעדים כל יום, אתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה חושב אז ממש לא צריך להתאמן כל יום להפך צריך הפסקות, ומלא חלבון.

תאמת לא קשה בכלל לעשות 15 צעדים ברוב הימים אני עושה 10 אלף בלי לשים לב רק הליכה מהבית ספר הביתה ולחדר כושר וכאלה ומקסימום אני עושה רבע שעה סיבוב בחוץ בערב להשלים ל15 אלף

שואל השאלה:
תודה רבה לכם!!❤ וכן אני שותה מים בלבד כל יום, הרבה, אבל ממש מעניין אותי איך את עושה 15 אלף צעדים בכל יום eseses