כדאי לי גירעון קלורי במצב שלי?

אני במשקל תקין,אבל יש לי "שומן בטני" יענו היא לא מחוטבת..(למרות שהיא קצת)יענו אין לי כרס של עודף משקל.ובצדדים של הידיים איפה שהבית שחי יש לי שומן בולט..אבל הזרועות שלי דיי רזות..בכללי הידיים,אולי קצת שומן אבל לא מפריע.
וברגליים ביריכיים יש לי שומן רופף,אבל אני לא רוצה להוריד אותו,אני רוצה למצק ושיהיה צורה יפה,כלומר,אין לי בעיה על הגודל עצמו של הירך..פשוט יש שומן שאני רוצה למצק.והרגליים יותר למטה הם סבבה.ותחת אין כול כך,יש אולי טיפה.ובפנים יש לי סנטר קצת כפול שמאוד מפריע לי..מה אתם מציעים לי לעשות במצב שלי?