איל אני עושה שאני נכנסת למצב שבו אני יהיה בגירעון קלורי?

אוכלת בערך פחות 200-500 קלוריות ממה שאת שורפת ביום, את יכולה לחשב עם מחשבון bmr באינטרנט

שואל השאלה:
יצא לי 1470 ואני מורידה 500 זה יהיה בסדר?