כשנמצאים בגירעון קלורי, תוך כמה זמן רואים תוצאות?

זה תלוי בכמה גירעון את נמצאת.
בכל מקרה שבועיים זה בדרך כלל רק ההתחלה של תוצאות שכנראה את לא תשימי לב אליהן, אולי אחרים. חכי עוד שבוע שבועיים ואולי כבר יתחילו לשים לב.

שואל השאלה:
אני בגירעון של 400/500

קילו שומן = 7000 קלוריות

אם את בגרעון של 400 קלוריות ביום
7000 : 400 = 17.5

תוך 17 וחצי ימים תרדי קילו שומן

הערה: חשוב לא להיות בגרעון גדול מדי, מכיוון שזה יכול ליצור בעיות בגוף (חילוף חומרים וכו)
הטווח הבריא הוא מינוס של בין 200 ל 500 קלוריות

בהצלחה